w 29

Zrobie tak jak pioszecie: w kolano i w morde, potym jakos samo poleca ciosy. Tylko boje sie jeszcze co zrobic jak kolo z basebolem na mnie wyleci, odrazu spirdlac czy sie bronic i obezwladnic go z tego kijka. ...to nie jest twoja wina, ze staczamy sie na dno, ze mozgami małolatow zawladnelo zlo, ten lepszy kto mocniejszy zrozum to i WALCZ, [...]

to nie takie proste. powiedzmy, ze bym mu dzisiaj za****** to jutro bym mial sajgon w szkole, on by uzbieral polowe ludu ze szkoly i by mnie sciagali, juz tak raz mialem i niemile przezycie. teraz wychodze z zalozenia ze trza sie pozadnie do walki przygotowac, duzo sparingu, cwiczen no i rocki 4 (w rosji ) do ogladania dla teorii ...to nie jest [...]

Najlepszy do ciosów jest młotek gumowy. Żebyś se wybił głupoty z głowy. W ogóle fajne pytanie. A nie lepiej byłoby: "czy jest takie kopnięcie co robu vandam na filmach, że noge podnosi raz a kopie osiem razy i czy w tydzień się da nauczyć?" SFD FIGHT CLUB "Z...j się a nie daj się"

Miro: tak. Szczególnie ten złamany nos i wybite dwa zęby. Jeśli nalegasz, to ok, ale w takim razie musisz być nieźle silnym, nieźle celnym i nieźle opanowanym fighterem. Nice... SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

warhead: ciekawie mówisz, aczkolwiek twoje osądy są oparte na zbyt kruchych podstawach. Skąd wiesz, że to ty znasz "uliczną rzeczywistość" lepiej niż inni? Różnie to bywa... Moim zdaniem powinieneś przedstawić konkretne kontrargumenty, a nie tylko stwierdzać, że gimnazjaliści piszą rzeczy wyssane z palca. Może tak jest a może nie? [...]

hmm...ja w zasadzie miałam nieciekawa akcje tylko raz ...zreszta to ja byłam agresorem...nie przemyslałam bo wyskoczyłam do kolesia wazacego ze 120 kilo i majacego ze 185 cm...ale nie miałam wyjscia bo mnie doprowadził do szałua najlepsze ze on rzucił sie na mnie ..szybki unik i hmm...nie dane mi bylo dalej kontynuowacw sumie lepiej bo by mnie [...]

Arphiel };-) Martucca hm no nie wiem czy wystarczająco wyhodowałam mięśnia żeby wielki show zrobić...Oraz trochę mnie przeraża zejście z 200g węgli na LC @-|%-) Ale co każesz to zrobię %-) jedyne ograniczenie to że prawdopodobnie 29.03 będę już wyjeżdżać na święta i przez kilka dni nie będzie możliwości robienia treningu no i wiadomo święta... [...]

No wiesz siłka jest nowa, ale sprzęt w mojej opiniiaja bardzo fajny, kilka pozycji niespotykanych na innych siłowniach, miejsca dużo, bananowców również. Największym plusem jest to że nie stoja pojedyncze maszyny tylko no do rozpietek masz 3 koło siebie, doodwrotnych rozpietek 2 koło siebie, suwnice na nogi 2 takie same koło siebie. Ławek na [...]

Miska wygląda o wiele lepiej, bardzo ładna :-) postarałaś się!!...ale : Marta dała Ci rozkład 1700kcal, 120g białka, 150g węglowodanów, reszta tłuszcz i się trzymaj tego! Odejmij węgle - po treningu zjedz albo jabłko albo banana :-) UWAGA - PRZY JAJACH JEST BŁĄD - mają więcej tłuszczu, mniej węgli - musisz zmienić to w misce! Uzyj najlepiej w [...]

DZIEŃ #29 12.12.2013 DT 1700 120B/150W/R TRENING B wg AgaK/aero 20 min bieg w terenie/rozciąganie 1) plank max czas 20s/35s/30s/30s* 2) martwy ciąg z hantlami 15x10kg/15x10kg/15x10kg/15x10kg** 3) wykroki z hantlami 15x7kg/15x7kg/15x7kg/15x7kg*** 4) wiosłowanie hantelką 15x7kg/15x7kg/15x7kg/15x7kg 5) wyciskanie hantli leżąc [...]

13.01.2014 DNT 5 dzień trening Mawashi MISKA: 1709 kcal b: 117 g (29%) ww: 155 g (38%) tł: 61 g (34%) płyny: woda 2,5l, zielona herbata 1l warzywa: marchew(wliczona).ogórek,pomidor,papryka zielona,bakłażan suple: tran, omega3 owsiane/jajka/mieszanka mrożona leśnych/laskowe/kokosowy/kakao/marchew ciecierzyca/serek wiejski/parmezan owsiane/muscle [...]

masti niestety startowanie w PL dla zawodnikow nie z Polskiej federacji to bardzo trudny temat choc po wstepnych rozmowach moze uda mi sie wyskoczyc na PP ( jezeli ukbff mnie pusci) Ale to tylko i wylacznie w kategori fitness narazie czas zrobic krok do tylu i troche wiecej popracowac nad soba bo wiem ze na MS moge powalczyc o pudlo jezeli [...]

Witam po przerwie :D Piszę z 2 powodów: No1 - wczoraj waga pierwszy raz pokazała mniej niż 140 kg ^^ (dokładnie 139,5) {waga z 1-10-2011 159,9kg} No2 - od niespełna 2 tyg bolą mnie kolana i odczuwam jakiś dziwny spadek "mocy", zamiast progresu siłowego... wszystko stanęło jakby w miejscu a przy wykonywaniu tych samych ćwiczeń męczę się jakby [...]

Białko 2.8 G. Tłuszcz 1.3, WW 5.5 Proporcje B/T/WW (w gramach, policzyłem na kalorie co do tysięcznych części ale za duży bałagan z tym jest żeby się dało coś zanalizować) 1.Śniadanie: -Płatki Owsiane Górskie Ekstra-60G 7.2/4.5/36,72 223 Kcal -Mleko 2%-250ML 7,5/5/12 122,5 Kcal -Rodzynki Królewskie-15G [...]

Ja sie ucze... dokuczac innym Dawaj tu do mnie na zmywak, jest robota u ciapaka I pokoik sie u mnie w domu znajdzie pod schodami... Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2011-10-14 11:22:39

No gdyby gosc nie robil przysiadu z hantlami to bylby ok. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 14/08/2016 11:25:29

Wiesz z tym słodkim to nawet jak tydzien zrobisz sobie przerwy to potem zobaczysz, czy faktycznie brakuje Ci słodkich smaków czy to @ :-) Działasz dzielnie i dobrze, że podoba Ci się trening :) Uczucie przejedzenia, może warto pokombinować z doborem składników? Zmieniony przez - beatrice w dniu 2016-08-22 20:29:04

Walka w kiślu to była Twoja fantazja wypraszam sobie zresztą niespełniona fantazja dodamspoko przy nastepnym sparingu będe uważać na smoka byle żebym go nie znokautowała przez "przypadek"

haah rissen chciałam być złośliwie bezczelna i napisać Ci że to nie ten dział ale sie ugryze w język siema siema all

To przyznam, że masz przegwizdane. Ja bym się chyba złamał. Jeśli jeszcze kawałek mięsa nie jest ściśle zdefiniowany to szybko by ode mnie pożyczali na wegetariańskie ziemniaki z kwaśnym mlekiem. Nie stać by ich było na mięso, więc to zrównoważyłoby moją ofiarę Zmieniony przez - kopt w dniu 2010-10-29 10:53:29